veren kiloların vücuttan endamsız sürede atılmasını katkısızlamaktır. Bu yüzden egzersizlerin başında ağırlıklar sayesinde çhileışma mevcut. Kas gelişiminin kaslarınızı zorlamanıza sargılı bulunduğunu söylemiştik. Zorlanma sonucu kas hücreleri kendini onarır ve protein depolar.